最适合夏天喝的清汤,各种功能都有!

2020-07-16作者:

最适合夏天喝的清汤,各种功能都有!

  夏季喝汤养生,既可以补充因为出汗流失的营养,也有助于打开食慾,增强免疫力。

最适合夏天喝的清汤,各种功能都有!

  鲜香菇豆腐汤

  (身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)

  功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。材料:新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。作法:  (1)猪肉洗乾净切片,飞水。  (2)把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐或鲜味露调味即可。

最适合夏天喝的清汤,各种功能都有!

  冬瓜髮菜美腿汤

  (腿部肿胀的人最应该喝)

  功效:去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。材料:带皮冬瓜两斤、髮菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。

  作法:

  (1)猪肉洗乾净,切块,飞水。

  (2)髮菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后,把杂质清洗乾净。

  (3)冬瓜连皮切块,薏仁洗乾净备用。

  (4)把水煮滚,放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分钟后,转文火煮二小时,最后放入髮菜再煮十五分钟,加盐调味即可饮用。

最适合夏天喝的清汤,各种功能都有!

  鲤鱼补血瘦身汤

  (身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)

  功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿材料:黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。

  作法:

  (1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。

  (2)将黑豆去瓤粒并清洗乾净,放入锅中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗乾净,备用。

  (3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。

  (4)水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

最适合夏天喝的清汤,各种功能都有!

  黄瓜猪骨汤

  功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

  作法:

  (1)猪骨洗乾净,切块,飞水。

  (2)其他材料洗乾净备用,黄瓜切块。

  (3)水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。

最适合夏天喝的清汤,各种功能都有!

  海带瘦身汤

  (糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)

  功效:清热去湿、减肥轻身材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

  作法:

  (1)瘦猪肉洗乾净切片,飞水。

  (2)冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗乾净,切段。

  (3)水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。

最适合夏天喝的清汤,各种功能都有!

  苹果瘦身汤

  (脸色苍白、皮乾燥、粗燥的人最应该喝)

  功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热材料:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

  作法:

  (1)瘦猪肉洗凈切片,飞水。

  (2)苹果去皮,切块,海带泡水洗凈。

  (3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。

最适合夏天喝的清汤,各种功能都有!

  山楂决明汤

  (高血压、高血脂、便秘的人最应该喝)

  功效:清肝火、通便秘、减肥、健脾胃材料:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

  作法:

  (1)瘦猪肉洗凈切片,飞水。

  (2)山楂、决明子清洗乾净。

  (3)适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。

最适合夏天喝的清汤,各种功能都有!

  荷叶瘦身汤

  (高血压、高血脂的人最应该喝)

  功效:利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽材料:带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买乾的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。

  作法:

  (1)冬瓜带皮切块,其他材料洗乾净备用。

  (2)水煮滚放入所有材料,大火煮十分钟,在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用

最适合夏天喝的清汤,各种功能都有!

  杂菜鸡腿汤

  (水肿、高血压、高血脂的人最应该喝)

  功效:消脂、去水肿、降血压、养颜美容材料:去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝蔔一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。

  作法:

  (1)鸡腿去皮,除骨,飞水。

  (2)香菇去蒂,泡水三小时或一个晚上,香菇水保留备用,玉米、红萝蔔切段。

  (3)玉米须洗乾净,用两碗水煮滚,放入玉米须煮十五分钟,捞起玉米须,保留玉米须水备用。

  (4)适量水煮滚,先放入香菇水、玉米、洪萝蔔、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟,再转文火煮一小时,然后加入芹菜,绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后,加入调味料、鲜味露即可饮用。

最适合夏天喝的清汤,各种功能都有!

  番茄芹菜汤

  (贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝)

  功效:降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。

  作法:

  (1)瘦猪肉洗凈切片,飞水。

  (2)水煮滚,放入猪肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,加入盐或鲜味露调味即可饮用。

最适合夏天喝的清汤,各种功能都有!

  冬瓜薏仁瘦肉汤

  (体重过重的人最应该喝)

  功效:利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺材料:冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片

  作法:

  (1)瘦猪肉洗凈切片,飞水。

  (2)冬瓜连皮切块,薏仁洗凈。

  (3)水煮滚,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加盐或是鲜味露调味即可饮用。

最适合夏天喝的清汤,各种功能都有!

  山楂萝蔔汤

  (便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝)

  功效:消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪材料:白萝蔔一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。

  作法:

  1、瘦猪肉洗凈切片,飞水。

  2、白萝蔔去皮切块。

  3、水煮滚,加入所有材料,用大火煮十分钟,在转至文火煮半小时后,加入调味料即可饮用。

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